Giảm căng thẳng WOW! Sự thật cho thấy: Chắc chắn là...

Một số hormone căng thẳng là rất quan trọng. Chúng điều chỉnh sự trao đổi chất, tâm trạng, nhiệt độ cơ thể, huyết áp, sự thèm ăn, tiêu hóa và các quá trình quan trọng khác trong cơ thể bạn. Các hormone căng thẳng cortisol và adrenaline đóng vai trò quan trọng trong phản ứng căng thẳng. Nếu bạn bị căng thẳng, bạn có mức độ cao của cả hai hormone trong dòng máu của bạn. Bạn có thể giảm hoặc tăng mức độ của các hormone gây căng thẳng này bằng thực phẩm, tập thể dục, thiền, kỹ thuật giảm căng thẳng và nhiều cách khác. Cortisol và adrenaline là cách cơ thể bạn cố gắng bình tĩnh lại, sẵn sàng cho việc tiếp theo. Về cơ bản, nó giống như một phản ứng "chiến đấu hoặc bay", trong đó cơ thể cố gắng lấy adrenaline để làm giảm căng thẳng, nhưng bạn cần phải cung cấp cho nó. Tất cả chúng ta đều cảm thấy điều này và cảm thấy căng thẳng, nhưng khi chúng ta bị căng thẳng, cortisol và adrenaline là điều đầu tiên xuất hiện trong tâm trí. Nếu bạn không có bất kỳ bài tập hay thiền nào gần đây, đây có thể là những gì bạn cảm thấy. Nếu bạn thực sự căng thẳng và không biết phải làm gì, ý tưởng là hãy dành vài phút và gạt bỏ mọi thứ, để bạn có thể suy nghĩ về điều gì đó tích cực và làm dịu đi sự căng thẳng.

Đánh giá gần đây

CalMax

CalMax

Konrad Browning

Nếu chúng tôi tin rằng nhiều đánh giá gần đây đã xuất hiện trước công chúng, nhiều người đam mê có ...