کشیدگی: کچھ دنوں میں نتائج؟

کچھ تناؤ کے ہارمونز بہت ضروری ہیں۔ وہ آپ کے جسم میں میٹابولزم ، مزاج ، جسمانی درجہ حرارت ، بلڈ پریشر ، بھوک ، عمل انہضام اور دیگر اہم عملوں کو منظم کرتے ہیں۔ تناؤ کے ردعمل میں تناؤ کے ہارمونز کورٹیسول اور ایڈرینالین اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اگر آپ کو دباؤ پڑتا ہے تو ، آپ کے خون کے بہاؤ میں آپ کے پاس دونوں ہارمون کی اعلی سطح ہوتی ہے۔ آپ کھانے ، ورزش ، مراقبہ ، تناؤ کو کم کرنے کی تکنیک اور بہت سے دوسرے طریقوں سے اپنے تناؤ ہارمون کی سطح کو کم یا بڑھا سکتے ہیں۔ کورٹیسول اور ایڈرینالین آپ کے جسم کو اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کرنے کا طریقہ ہے ، اگلی چیز کے ل ready تیار ہوجائیں۔ یہ بنیادی طور پر "فائٹ یا فلائٹ" ردعمل کی طرح ہے ، جہاں جسم تناؤ کو کم کرنے کے لئے ایڈرینالائن حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہے ، لیکن آپ کو اسے دینے کی ضرورت ہے۔ ہم سب کو یہ محسوس ہوتا ہے اور دباؤ محسوس ہوتا ہے ، لیکن جب ہم دباؤ ڈالتے ہیں تو ، کورٹیسول اور اڈرینالائن پہلی چیز ہوتی ہے جو ذہن میں آتی ہے۔ اگر آپ نے حال ہی میں کوئی مشق یا مراقبہ نہیں کیا ہے تو ، یہ آپ کو محسوس ہوسکتا ہے۔ اگر آپ واقعی دباؤ کا شکار ہیں ، اور آپ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے ، تو خیال یہ ہے کہ کچھ منٹ لگیں اور اپنا ذہن چیزوں سے دور کردیں ، لہذا آپ تناؤ کو دور کرنے کے ل positive مثبت اور پرسکون چیز کے بارے میں سوچ سکتے ہیں۔

حالیہ جائزے

CalMax

CalMax

Konrad Browning

CalMax ساتھ CalMax - کیا ٹیسٹ میں کشیدگی کا انتظام سنجیدگی سے ممکن تھا؟ اگر ہم یقین رکھتے ہیں کہ ب...