Daha az stres en iyi şekilde mi çalışıyor? Bilim adamları söylüyor...

Bazı stres hormonları çok önemlidir. Metabolizmayı, ruh halini, vücut ısısını, kan basıncını, iştahı, sindirimi ve vücudunuzdaki diğer önemli süreçleri düzenlerler. Stres hormonlarında kortizol ve adrenalin stres hormonları önemli bir rol oynar. Stresliyseniz, kan dolaşımınızda her iki hormonun da yüksek seviyeleri vardır. Bu stres hormonlarının seviyesini yiyecek, egzersiz, meditasyon, stres azaltma teknikleri ve diğer birçok yolla azaltabilir veya artırabilirsiniz. Kortizol ve adrenalin, vücudunuzun kendini sakinleştirmeye, bir sonraki şeye hazırlanma yoludur. Temel olarak, vücudun stresi yavaşlatmak için adrenalini almaya çalıştığı bir "kavga veya uçuş" yanıtı gibidir, ancak buna vermeniz gerekir. Hepimiz bunu hissediyor ve stresli hissediyoruz, ama stresli olduğumuzda, akla ilk gelen kortizol ve adrenalin. Son zamanlarda herhangi bir egzersiz veya meditasyon yapmadıysanız, hissettiğiniz şey bu olabilir. Eğer gerçekten stresliyseniz ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, fikir birkaç dakika alıp zihninizi bir şeylerden uzaklaştırmaktır, böylece stresi ortadan kaldırmak için olumlu ve sakinleştirici bir şey düşünebilirsiniz.

Son yorumlar

CalMax

CalMax

Konrad Browning

Son zamanlarda kamuoyuna gelen sayısız incelemeye inanırsak, birçok meraklı CalMax ile stresi azalt...