การลดความเครียด 10 เคล็ดลับเพื่อผลที่ดีที่สุด

ฮอร์โมนความเครียดบางตัวมีความสำคัญมาก พวกเขาควบคุมการเผาผลาญอารมณ์อุณหภูมิของร่างกาย, ความดันโลหิต, ความอยากอาหาร, การย่อยอาหารและกระบวนการสำคัญอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ ฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนมีบทบาทสำคัญในการตอบสนองความเครียด หากคุณเครียดคุณมีระดับฮอร์โมนทั้งสองในกระแสเลือดสูง คุณสามารถลดหรือเพิ่มระดับฮอร์โมนความเครียดเหล่านี้ด้วยอาหารการออกกำลังกายการทำสมาธิเทคนิคการลดความเครียดและวิธีอื่น ๆ อีกมากมาย คอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณพยายามทำตัวให้สงบลงเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งต่อไป มันเป็นเหมือนการตอบสนอง "การต่อสู้หรือการบิน" ซึ่งร่างกายพยายามรับอะดรีนาลีนเพื่อลดความเครียด แต่คุณต้องให้มัน เราทุกคนรู้สึกถึงสิ่งนี้และรู้สึกเครียด แต่เมื่อเราเครียดคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนเป็นสิ่งแรกที่นึกถึง หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเมื่อเร็ว ๆ นี้นี่อาจเป็นสิ่งที่คุณรู้สึก หากคุณเครียดจริง ๆ และไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรความคิดคือการใช้เวลาสองสามนาทีและกำจัดความคิดต่าง ๆ ออกไปดังนั้นคุณสามารถคิดในสิ่งที่เป็นบวกและสงบเงียบเพื่อขจัดความเครียด

ความเห็นล่าสุด

CalMax

CalMax

Konrad Browning

หากเราเชื่อว่าบทวิจารณ์มากมายที่เพิ่งเผยแพร่สู่สาธารณชนผู้ที่ชื่นชอบการใช้งานจำนวนมาก CalMax ลดความ...