Stress minskning | 10 tips för bästa resultat!

Vissa stresshormoner är mycket viktiga. De reglerar ämnesomsättning, humör, kroppstemperatur, blodtryck, aptit, matsmältning och andra viktiga processer i kroppen. Stresshormonerna kortisol och adrenalin spelar en viktig roll i stressresponsen. Om du är stressad har du höga nivåer av båda hormonerna i din blodström. Du kan antingen sänka eller öka din nivå av dessa stresshormoner med mat, träning, meditation, stressminskningstekniker och många andra sätt. Kortisol och adrenalin är din kropps sätt att försöka lugna sig själv, gör dig redo för nästa sak. Det är i princip som ett "fight or flight" -svar, där kroppen försöker få adrenalinet för att bromsa stressen, men du måste ge det till det. Vi känner alla detta och känner oss stressade, men när vi är stressade är kortisol och adrenalin det första som kommer att tänka på. Om du inte har haft någon träning eller meditation nyligen kan det vara det du känner. Om du verkligen är stressad och inte vet vad du ska göra är tanken att ta några minuter och få tankarna på saker, så att du kan tänka på något positivt och lugnande för att ta bort stressen.

Senaste recensionerna

CalMax

CalMax

Konrad Browning

Om vi tror på de många recensioner som nyligen har kommit till allmänheten CalMax många entusiaster...