Redução do stress, a compra vale a pena? Continue a ler!

Alguns hormônios do estresse são muito importantes. Eles regulam o metabolismo, humor, temperatura corporal, pressão arterial, apetite, digestão e outros processos importantes em seu corpo. Os hormônios do estresse, cortisol e adrenalina, desempenham um papel importante na resposta ao estresse. Se você está estressado, possui altos níveis de ambos os hormônios na corrente sanguínea. Você pode diminuir ou aumentar seu nível desses hormônios do estresse com alimentos, exercícios, meditação, técnicas de redução de estresse e muitas outras maneiras. Cortisol e adrenalina são a maneira do seu corpo tentar se acalmar, se preparar para a próxima coisa. É basicamente como uma resposta de "luta ou fuga", em que o corpo tenta obter adrenalina para diminuir o estresse, mas você precisa dar a ela. Todos nós sentimos isso e nos estressamos, mas quando estamos estressados, cortisol e adrenalina são a primeira coisa que vem à mente. Se você não teve nenhum exercício ou meditação recentemente, pode ser o que você sente. Se você está realmente estressado e não sabe o que fazer, a idéia é levar alguns minutos e tirar as coisas da cabeça, para que você possa pensar em algo positivo e relaxante para aliviar o estresse.

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