あまりストレス、それは一体何なのでしょうか? すべての真実と写真はコチラ

いくつかのストレスホルモンは非常に重要です。彼らはあなたの体の代謝、気分、体温、血圧、食欲、消化および他の重要なプロセスを調節します。ストレスホルモンのコルチゾールとアドレナリンは、ストレス反応において重要な役割を果たします。ストレスを受けている場合、血流中に両方のホルモンが高レベルに含まれています。食物、運動、瞑想、ストレス軽減技術、その他の多くの方法で、これらのストレスホルモンのレベルを下げたり上げたりできます。コルチゾールとアドレナリンは体を落ち着かせ、次のことに備えるための方法です。それは基本的に、身体がストレスを和らげるためにアドレナリンを獲得しようとする「闘争または逃走」反応のようなものですが、それを与える必要があります。私たちは皆これを感じ、ストレスを感じますが、ストレスがたまると、コルチゾールとアドレナリンが最初に頭に浮かびます。最近運動や瞑想をしていない場合、これはあなたが感じるものかもしれません。あなたが本当にストレスを感じていて、何をすべきかわからない場合、アイデアは数分かかり、物事から心を離すことです。そうすれば、ストレスを取り除くために前向きで落ち着いた何かについて考えることができます。

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