Révélé : moins de stress - C'est la vérité !

Certaines hormones du stress sont très importantes. Ils régulent le métabolisme, l'humeur, la température corporelle, la pression artérielle, l'appétit, la digestion et d'autres processus importants dans votre corps. Les hormones de stress, le cortisol et l'adrénaline, jouent un rôle important dans la réponse au stress. Si vous êtes stressé, vous avez des niveaux élevés des deux hormones dans votre circulation sanguine. Vous pouvez réduire ou augmenter votre niveau de ces hormones de stress avec de la nourriture, de l'exercice, de la méditation, des techniques de réduction du stress et bien d'autres façons. Le cortisol et l'adrénaline sont la façon dont votre corps essaie de se calmer, préparez-vous pour la prochaine chose. C'est fondamentalement comme une réponse de «combat ou fuite», où le corps essaie d'obtenir l'adrénaline pour ralentir le stress, mais vous devez lui en donner. Nous le ressentons tous et nous nous sentons stressés, mais lorsque nous sommes stressés, le cortisol et l'adrénaline sont la première chose qui nous vient à l'esprit. Si vous n'avez pas fait d'exercice ou de méditation récemment, c'est peut-être ce que vous ressentez. Si vous êtes vraiment stressé et que vous ne savez pas quoi faire, l'idée est de prendre quelques minutes et de vous distraire, afin que vous puissiez penser à quelque chose de positif et de calmant pour éliminer le stress.

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